Coaching individuel
A ces âges nous privilégions le lien de confiance et l’engagement.
Nous accompagnons les individus en construction dans la bienveillance, le plaisir et la curiosité.
Que vous soyez « sportif de haut niveau » ou « amateur chevronné du dimanche » il nous tient à cœur de répondre au mieux à vos besoins. Construire avec vous un accompagnement personnalisé et cohérent avec vos objectifs est notre spécialité. Il est primordial de prendre en compte les 3 sphères d’actions (personnelle, professionnelle et sportive) qui composent vos vies afin de s’ajuster au mieux et réussir vos challenges.
Soyons cash avec vous : malheureusement les gens ont peu conscience et connaissances de comment fonctionne leur corps :
« mieux bouger pour durer » est notre devise !
Pour cela nous prenons le temps d’expliquer la qualité du mouvement, le faire ressentir, de donner du sens à la pratique et d’échanger avec vous. Redonner de l’autonomie aux sportifs c’est leur éviter des blessures sur le long terme. Nous insistons sur l’impact de l’alimentation, du sommeil, des compétences intrinsèques physiques et mentales pour gérer votre énergie, le stress et garder du plaisir. Il n’y a pas de petits défis, pour nous, tous les défis méritent d’etre relevés.
Prestations à la suite d’un entretien personnalisé
Accompagnement de séances d’entrainement personnalisé
Préparation mentale personnalisée
Conseils physionutrition adaptée à la pratique
Coaching physique
Planification des entrainements en vue d’un objectif
« Le stand up » féminin ne cesse d’augmenter. Bravo les filles pour « le girls power » ce n’est pas nous qui vous dirons le contraire. Reprenons le pouvoir sur notre bien etre physique et émotionnel. Il est incontournable pour vous accompagner d’être à l’écoute de votre parcours de vie (des suites de grossesses pas toujours évidentes, le yoyo hormonal, la ménopause, la surcharge mentale de « la femme occidentale » conditionnée par ces propres habitudes…). Alors le bien etre « au féminin » oui mais pas n’importe quoi et pas n’importe comment. Souvent les femmes accumulent un manque de sommeil, n’ont pas une alimentation adaptée à leurs besoins physiologiques, ont ce syndrome de la « wonder woman » au risque de s’épuiser et font une fixation sur un outil qui ne devrait pas exister dans nos salles de bain : « je balance ma balance » !! Nous sommes ravies de vous guider vers une réconciliation avec vous-même, avec ce corps qui a été souvent malmené, et de vous aider à reprendre confiance en vous !
Prestations
Accompagnement en « Préparation mentale » personnalisée
Conseils physionutrition et alimentation adaptés à la période de vie et aux objectifs personnels
Coaching physique de « bien etre »
Accompagnement global personnalisé
Coaching pour « les sportives » personnalisé : reprise, amélioration de la performance…
Le « prendre soin de soi » n’est pas qu’une question de femmes. Etre à l’écoute de ses sensations corporelles et de ses émotions sont une part de vous à exploiter dans toutes les dimensions de votre vie pro, perso et loisirs afin de révéler « la meilleure version de vous-même. »
Il n’y a pas d’âge pour entretenir son corps et sa tête ! A partir d’une certaine expérience de vie et d’une accumulation de printemps la machine à plus une tendance à rouiller : bizarre le matin la descente des escaliers jusqu’à la cuisine qui prenait 5 min en prend 15, le gratin dauphinois de tatie Marinette se digère moins bien même avec de la salade du jardin et certaines personnes d’âge murs passent leurs nuits à écouter des podcasts sur « comment aider mes petits enfants à aimer les maths » !
Un « mental de gosse dans un corps expérimenté » nous le souhaitons pour vous ! continuer de courir après les petits dans le jardin, faire de la trottinette sur les pavets, rouler sur les chemins corse en mobylettes avec les copains d’avant, faire le sentier de Compostelle (parce qu’enfin j’ai du temps !) beau programme. Mais voilà pour continuer d’avoir de la légèreté dans sa « vie d’âge d’or » il est nécessaire d’entretenir sa mobilité, sa force, d’avoir des rituels de mouvements, une alimentation adaptée à ses besoins physiques et neurologiques. Les études prouvent qu’à partir d’un certain âge il est primordial d’éviter le vieillissement cellulaire à tous les niveaux : physiques, intellectuels et cardio-respiratoire.
« Le plaisir de vieillir » nous en sommes convaincus ! et comme le disait ma grand-mère « je n’ai pas l’impression d’etre vieille » ! ben si mamie tu l’étais un peu quand même mais une vieille avec le sourire ça change tout ! »
Prestations
Conseils physionutrition et alimentation
Coaching physique de « bien etre »
Accompagnement global personnalisé
Coaching global personnalisé
Accompagnement en préparation mentale