NOS CHAMPS D'ACTION
PREPARATION PHYSIQUE / SPORT
Qu’est-ce que la préparation physique ?
Pratiquer un sport ou vouloir se maintenir en forme nécessite un engagement physique et les mieux informés auront les meilleures performances possibles.
Que l’on se considère sportif « loisir ou en compétition » ou non sportif, à partir du moment où nous avons conscience que notre capital santé, maintenir et /ou développer ses capacités physiques devient un aspect obligatoire et vital à notre bien-être.
L’Education physique, dès le plus jeune âge, est à nos yeux primordiale pour maintenir un état de bien être sur le long terme.
Pour des sports typiquement physiques comme la course à pied ou le cyclisme de fond, la nature même du sport oblige une préparation physique importante. Mais elle est également primordiale dans tous les autres sports et activités de la vie quotidienne.
Pilâtes, Yoga, années d’expériences en kinésithérapie, réathlétisation, École de trail font partie de notre panel d’outils nous permettant de vous accompagner au mieux dans votre démarche.
ALIMENTATION
Qu’est-ce que la physionutrition ?
Quel est l’intérêt d’avoir une belle voiture avec un gros moteur si l’on ne met pas l’essence adaptée à l’intérieur ? Comme vous le comprenez la voiture correspond à notre corps en tant que structure et l’essence à notre alimentation. Et maintenant imaginez que vous ayez le bon carburant la belle voiture avec un super moteur mais que le système soit encrassé ? Et voilà vous venez de comprendre la physionutrition !
L’alimentation doit être adaptée à nos besoins, notre âge, nos modes de vie. Pour cela, il est nécessaire de connaitre les mécanismes physiologiques afin de permettre un fonctionnement optimal du corps physique, mental et émotionnel.
La Physionutrition est donc une nouvelle démarche de soins qui englobe l’étude clinique, physiologique et biologique, ainsi que la prise en charge des déséquilibres et des déficiences en macro et micronutriments, leurs synergies et leurs antagonismes d’action.
La Physionutrition s’articule autour de 4 piliers fondamentaux :
la Nutrition, la Micronutrition, l’Endocrinologie et les Émotions,
regroupant 11 équilibres :
• L’équilibre alimentaire,
• L’équilibre du microbiote,
• L’équilibre de la perméabilité intestinale,
• L’équilibre détox,
• L’équilibre oxydo-inflammatoire,
• L’équilibre en acides gras essentiels,
• L’équilibre acido-basique,
• L’équilibre en neuromédiateurs,
• L’équilibre mitochondrial,
• L’équilibre métabolique et hormonal,
• L’équilibre psycho-comportemental.
MENTAL
Qu’est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un ensemble cohérent d’outils, de techniques et de stratégies spécifiques, mis en œuvre dans l’accompagnement d’une personne, au service de son bien-être, de sa réussite personnelle et/ ou professionnelle, de son équilibre de vie, afin de la conduire vers une autonomie totale.
Dans le cadre d’une préparation mentale, le coaching préparation mental est un outil spécifique qui permet à la personne de s’exprimer pleinement sur une problématique d’action et de proposer des outils adaptés de correction ou de renforcement afin de pérenniser des comportements efficaces et adaptatifs.
Nous pouvons également décrire le modèle de performance mentale développé dans la méthode TARGET pour mieux comprendre les mécanismes d’actions du mental. Il est basé sur un triangle qui est l’énergie / l’estime de soi et les émotions. Ce socle sera au service de la motivation afin d’être pleinement concentré dans le présent. Le but d’un mental performant est de permettre à la personne d’atteindre un état de bien-être appelé l’état de flow et de s’y maintenir.
PERFORMANCE GLOBALE
Qu’est-ce que «la performance globale » ?
Un individu performant est une personne qui arrive à exploiter toutes ses ressources physiques et mentales (aptitudes + compétences) à un certain moment afin de répondre au mieux à une situation donnée.
Il va repousser ses limites physiques et mentales et accroître ainsi ses compétences. On peut aussi parler d’adaptation de l’activité en fonction de ses ressources.
Ainsi le coaching global (mental et physique) consiste à mettre en valeur les potentiels physiques et mentaux d’une personne pour l’aider à exprimer son potentiel global, afin de la rendre autonome dans ses actions et que celle-ci puisse accéder à son « bien-être » personnel.
Une approche globale mettant en jeu nos outils physionutritionnels, mentaux et physiques afin de promouvoir « la meilleure version de vous-même »