Collectif
Nous proposons des week end / journée / ou demi-journée à thème afin d’amplifier les effets d’un temps « pour soi ». L’ objectif de ses ateliers est de vous accompagner dans une meilleure connaissance de vous, à travers des échanges, des apports pratiques et théoriques en prenant le « temps ».
Nous pouvons intervenir dans les structures collectives, ou des temps conviviaux en tant que conférencières : nous avons tout un panel de thèmes tel que « le stress: le comprendre et l’apprivoiser » nous abordons ses mécanismes et ses impacts sur le corps et sur nos habitudes de vie, « réussir ensemble autrement » avec des notions comme le leadership intérieur et l’autonomie de l’individu : une plus-value pour le bien etre collectif, « le plaisir avant tout : comment aider les enfants à grandir dans un environnement bienveillant » : comprendre les besoins alimentaires spécifiques, les conséquences de l’activité physique et des émotions sur l’apprentissage… « l’alimentation chez le sportif : quoi de neuf ? » un esprit sain dans un corps sain à tous les âges !! « L’alimentation santé : notre première médecine »…
Dans le milieu du sport nous parlons de « plaisir », de « connaissance de soi », de « défi », de « performance », de « gestion de stress », d’avoir « une équipe soudée », « un corps sain dans un esprit sain » … Tous ces termes et ces mécanismes psychosomatiques sont transposables au monde de l’entreprise. Et chaque entreprise est unique, avec des besoins spécifiques et des demandes particulières.
« Une écologie humaine durable » des salariés et des administrateurs est indispensable aujourd’hui pour performer et relever les défis de demain.
Redonner du sens, des compétences mentales et physiques au groupe : voilà notre désir.
Accompagner l’individu dans sa globalité pour le rendre plus épanoui dans un groupe rendra la dynamique du système plus énergique.
« Le bien etre individuel et la performance collective sont indissociables »
Nous pouvons vous apporter des connaissances sur les besoins alimentaires, physiques et mentaux spécifiques à cette sphère sociale.
Les associations, centres sociaux ou club de sport nous sollicitent également pour améliorer le bien etre de leurs adhérents et de leur propre structure. Nos interventions peuvent etre très ponctuelles ou régulières pendant l’année : nous proposons des journées ou soirées à thèmes, des rencontres individuelles et ou collectives au sein du groupe pour l’amélioration de son fonctionnement… Notre envie est de vous faire partager notre expérience pour vous accompagner dans « le mieux vivre ensemble » que cela soit par un apport de connaissances ou d’analyse de ce qui se passe sur votre terrain de jeu
A qui s'adresse-t-il ?
A toutes personnes en recherche de partage et bien être
Vous faire découvrir votre corps, vous faire ressentir et comprendre les mouvements.
Le tout bien évidement dans la bonne humeur !!!
cours collectifs :
lls sont effectués par groupe de 9 maximum
Durée 1H
tarifs à la demande.
Nous avons dû au vue de la situation sanitaire transformer nos cours de circuit training en cours de renforcement sur une zone de travail limitée.
PILATES
gymnastique douce alliant renforcement profond, mobilité et équilibre. C’est une gymnastique complète adaptée à tous les niveaux et tous les âges. En bref pour nous elle est incontournable !
YOGA
discipline de « cœur » le hatha raja yoga a pour objectif d’unir les polarités dans chaque être humain. Le yoga est une philosophie de vie. Elle permet d’apprendre à se connaitre et de s’ajuster dans le flow de notre société. Nous conseillons ces cours pour toutes personnes qui souhaitent allier physique, mental, énergie et spiritualité. Le corps prendra de la hauteur différemment.
STRECHING = mobilité
la mobilité permet à la fois d’entretenir sa force, sa coordination et sa souplesse. Elle est améliorée par des mouvements actifs ou passifs.
ECOLE DE TRAIL
le concept de l’école de Trail méthode Sébastien cornette a pour objectif de rendre le trail accessible à tous. C’est une méthode qui insiste sur la qualité technique de la course à pied et du renforcement musculaire. Cette méthode permet d’encadrer un groupe hétérogène de coureurs. C’est pourquoi nous proposons des ateliers ou des cours permettant à chaque coureur de performer et de prendre du plaisir. Nous sommes très heureuses de faire partie de cette équipe pédagogique et de transmettre nos connaissances de cette discipline qui nous passionne.
Graines de traileurs
Séances de trail adaptées aux enfants entre 6-14 ans basées sur le concept de l’école de Trail méthode Sébastien cornette ayant pour objectif de développer le corps en donnant gout à l’activité physique en pleine nature. A ces âges, la découverte du mouvement sous toutes ses formes, à travers le plaisir et le jeu sont des éléments clefs pour l’épanouissement de l’enfant. La course à pieds n’est qu’un support dans les jeux que nous leurs proposons
MAMAN
cours de gym adapté aux futurs ou jeunes mamans. Nous nous basons sur des mouvements « d’hypopression abdominale » pour s’adapter à cette période très spécifique. Les mamans ont besoin de retrouver une aisance avec leur corps et de prendre du temps pour lui. C’est le moment idéal. Elles ont toute une posture statique à retrouver, des muscles profonds à renforcer (périnée, transverse…) et du plaisir à avoir. Des cycles de 5 séances sont proposés pour qu’elles aient la base du travail de la sangle abdominale dans le cadre de leur prise en charge du carnet maternité.
RENFORCEMENT
dans ce cours pas de limite. Le maitre mot c’est « fun ». On joue avec des ballons, des rouleaux, des bâtons… renforcement, cardio, équilibre, proprioception… tout y passe. L’important est de conserver au maximum sont capital bien etre et de l’améliorer
PLANNING 2024/25
Lundi
MARCHE NORDIQUE
9h45/11h15
Chessy
YOGA CHAISE
14h/15h
Theizé
PILATES
18h30/19h30
Theizé
HATHA YOGA
19h30/20h30
Theizé
mardi
RENFO RUN
12h30/13h30
Theizé
MARCHE YOGA
18h30/19h45
Chessy
MERCREDI
YIN YOGA
9h40/10h40
Saint-Germain-Nuelles
PILATES
10h45/11h45
Saint-Germain-Nuelles
RENFO RUN
12h30/13h30
Saint-Germain-Nuelles
où l'Arbresle
vendredi
PILATES
8h30/9h30
Theizé
HATHA YOGA
9h45/10h45
Theizé
PILATES
11h/12h
Theizé
week-end
Ateliers spécifiques
YOGA
École De Trail
(un samedi matin par mois)
Bien-être
YOGA NATURE
(un samedi par mois)
Theizé
espace santé du Maupas
Chessy
parc de Chessy le Baronnat vers le city stade
Saint-Germain-Nuelles
maison de retraite des Collonges tiers-lieu
l'Arbresle
au stade